۱۳۹۷ آذر ۸, پنجشنبه

ماسک های خانگی برای زیبا سازی پوست

ماسک های خانگی برای زیبا سازی پوست

اغلب ما سرم های زیبایی موجود در بازار را به منظور درمان یا افزایش زیبایی استفاده کردیم و بسار مشتاق هستیم تا جدید ترین و بروز ترین لوسیون موجود در بازار را تهیه و استفاده کنیم. اما حقیقت این است که واقعا هیچ نیازی نیست تا برای استفاده از این  ماسک های زیبایی، سرم ها و لوسیون های گران قیمت را خریداری کنید. خیلی راحت می توان با مواد و لوازمی که در منزل دارید این لوسیون ها را خودتان بسازید و از ایجاد حس زیبایی در خود لذت ببرید.ما شما را در این بخش از محصولات مراقبت از پوست  و محصولات مراقبت از مو همچنین محصولات مراقبت پوست بدن در این مطلب ما راههای ساده ای را به شما نشان می دهیم تا با کمترین هزینه ممکن بتوانید زیباییتان را چند برابر کنید. پس تا انتها با ما همراه باشید.
راز به خصوصی در این زمینه وجود ندارد ولی مطلبی که حائز اهمیت است این است که در تمام فصول سال، استفاده از میوه و سبزی را فراموش نکنید. میوه ها و سبزی ها به دلیل این که سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند، می توان بهترین ماسک ها را از آن ها تهیه کرد. هم طبیعی هستند و هم در دسترس.
هر روز از میوه ها برای روشن کردن پوست صورت کمک بگیرید.هیچ عوارضی ندارند و هیچ زحمتی را برای شما به وجود نمی آورند. آب سیب زمینی را در یک کاسه بریزید و با یک پنبه به آرامی روی صورت خود مالش دهید. بعد از استفاده می بینید که چگونه به راحتی پوست شما شفاف و روشن می شود.
از گوجه فرنگی له شده برای روشن کردن پوست و از بین بردن لکه های قهوه ای استفاده کنید. گوجه فرنگی برای روشن کردن پوست بسیار مناسب است. با این کار علاوه بر روشن کردن پوست، منافذ باز صورت را هم می بندید و صورت شما صاف و یک دست می شود. از این موضوع هم نگران نباشید که ممکن است رنگ گوجه فرنگی بر روی پوست شما بماند. اصلا این طور نیست. شما با این کار فقط طراوت و زیبایی را به پوست خود هدیه می دهید.
نصف قاشق چای خوری دارچین را با آب میوه مخلوط کنید و بر روی پوست خود قرار دهید. این ماسک علاوه بر روشن کردن پوست، در درمان سرمازدگی هم کاربرد زیادی دارد. آب خیار یا میوه خیار له شده هم در افزایش شادابی و طراوت پوست نقش بسزایی دارد.
روغن نارگیل نیز در افزایش زیبایی شما کمک کننده خوبی است . می توانید روغن نارگیل را بر روی صورت مالش دهید و بعد از چند دقیقه صورت را بشویید. با این کار علاوه بر تامین مواد مغذی برای پوست صورت، به براق کنندگی و شفافیت پوست هم کمک می کنید. علاوه بر روغن نارگیل، از روغن بادام هم می توانید استفاده کنید. ماساژ پوست با روغن بادام یا روغن زیتون ضروری است  چرا که با این کار مواد مورد نیاز پوست را تامین می کنید و لطافت و ظرافت پوست خودتان را بیشتر می کنید.
از مخلوط جو دوسر به همراه گوجه فرنگی به عنوان ماسک استفاده کنید. مخلوط مورد نظر را روی پوست صورت قرار دهید و بعد از گذشت چند دقیقه صورت را بشویید.
 تمام این کارها را به راحتی می توانید در منزل انجام دهید بدون این که نیازی باشد هزینه گزافی پرداخت کنید و یا برای خرید ماسک ها و لوسیون ها وقت با ارزش خود را در بیرون از منزل تلف کنید.

۱۳۹۷ آذر ۲, جمعه

Why you should eat healthy salad every day?


Why you should eat healthy salad every day?
Eating salad is a super-convenient way to work in a couple of servings of vegetables and/or fruit. So you must add this food and recipe to daily diet.
Eat Salads for the Fiber
It's hard to believe that something we can't even digest can be so good for us! Eating a high-fiber diet can help lower cholesterol levels and prevent constipation.
Eat Salads is good for the Health
If you frequently eat green salads, you'll likely have higher blood levels of a host of powerful antioxidants (vitamin C and E, folic acid, lycopene, and alpha- and beta-carotene,) especially if your salad includes some raw vegetables. Antioxidants are substances that help protect the body from damage caused by harmful molecules called free radicals. Also you can have it as a good Alternative for dessert.
Eat Salads is good for lose weight
If losing weight is your goal, you may want to start your meals with a green salad. Studies have shown that eating a low-calorie first course, like a green salad of 150 calories or less enhances satiety (feelings of fullness) and reduces the total number of calories eaten during the meal.
Eat Salads is good for your bones
Low vitamin K levels have been linked with low bone mineral density in women. For healthy bone growth, a recommended full daily serving can be found in just 1 cup of watercress (100%), radicchio (120%) or spinach (170%).
Eat Salads is good for your muscles
Well, it turns out Popeye knew his stuff. The nutrients found in spinach not only help to build strong bones, they also help to improve the performance of the mitochondria – little structures inside our cells that help to produce energy, as well as inform and power our muscles.
Eat Salads is good for your heart
Romaine lettuce contains two key nutrients in significant levels that help to protect the heart muscle: folate and fiber. High levels of folate have been shown to assist in the prevention of stroke and cardiovascular disease.
Eat Salads is good for your skin
The high levels of water found in salad veggies improves hydration in our bodies, which is necessary for youthful skin tone and various basic bodily functions.
Salad has got lots of proteins

Getting a regular supply of protein is essential because your body doesn’t store it. Leafy greens make the perfect platform for ingredients that turn a salad into a rich source of protein. Choose low-fat cheese and lean meat such as chicken or turkey, but watch the portion sizes so the calories don't add up. You can count on an average of 20 grams of protein in a 3-ounce serving of meat or poultry. One-half cup of beans or a 1-ounce serving of nuts or seeds adds about 5 to 10 grams of protein.
Eat salads to decrease calories
As long as you don’t add a bunch of fried ingredients that swim in dressing, salads are low in calories and can help you lose weight. Adding fruit and good fats such as olive oil, nuts and avocados to a salad enable the body to absorb lycopene (in tomatoes), lutein (in dark green vegetables), iron (in spinach) and other nutrients.



۱۳۹۷ آذر ۱, پنجشنبه

خواص سرکه سیب

خواص سرکه سیب

سرکه سیب یکی از انواع سرکه هاست با اسم انگلیسی apple cider vinegar کاربردهای فراوانی دارد که شاید با شنیدن آن تعجب کنید؛ اما واقعیت این است که سرکه سیب خواص فوق‌العاده‌ای را به عنوان یک ماده غذایی، زیبا کننده پوست و مو، ضدعفونی‌کننده و ... دارد که می‌توانیم با استفاده از آن بسیاری از نیازهای روزانه خود را برطرف کنیم. با بخش خواص خوراکی ها  در مجله بیست ستون همراه باشید.

خواص سرکه سیب برای سلامت بدن

1. تنظیم قند خون بدن

سرکه سیب با تنظیم هورمون انسولین در بدن باعث جلوگیری از دیابت نوع 2 می‌شود و آن را به تأخیر می‌اندازد. ازآنجایی‌که دیابت و قند خون بالا یک بیماری شایع در ایران و دنیا است و خیلی از ما از این بیماری رنج می‌بریم بهتر است در رژیم غذایی خود مقداری سرکه سیب را بگنجانیم.

2. ماده شستشوی پوست صورت
سرکه سیب یک پاک‌کننده خوب برای سلول‌های مرده و چربی روی پوست است. روزانه یک پیمانه سرکه سیب را با 2 پیمانه آب در ظرفی ریخته و با استفاده از پنبه پوست خود را تمیز نمایید.

3. دردهای عضلانی
اسید استیک موجود در سرکه سیب یک مسکن قوی برای دردهای عضلانی است. اگر ورزش می‌کنید و ورزشکار هستید یکی از ماده‌های مؤثر تسکین درد عضلات شما سرکه سیب است.

4. سم‌زدایی بدن
1 تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب باعث سم‌زدایی بدن و بهبود گردش خون در غدد لنفاوی می‌شود و به افزایش ایمنی بدن کمک می‌کند.

5. کاهش کلسترول مضر بدن
بر اساس تحقیقات انجام‌شده مصرف روزانه 15 تا 20 میلی‌گرم سرکه سیب باعث کاهش کلسترول بد بدن می‌شود. درصورتی‌که از چربی وکلسترول بالا رنج می‌برید به شما توصیه می‌کنیم روزانه مقداری سرکه سیب مصرف کنید.

6. بهبود سلولیت
سرکه سیب با شکست ساختار چربی‌های بدن تأثیر خوبی در بهبود سلولیت بدن دارد.

7. درمان تاول
خاصیت ضدعفونی‌کننده سرکه سیب با میکرب‌های تاول مبازره کرده و باعث کاهش التهاب و بهبود تاول می‌شود.

8. بهبود حالت تهوع، استفراغ و بیرون‌روی و دل درد
مقداری سرکه سیب و عسل را در آب جوش با هم ترکیب کرده و میل نمایید این کار باعث کاهش حالت تهوع و استفراغ و بیرون‌روی می‌گردد.


9. عفونت مجاری ادرار
اگر مشکل عفونت مجاری ادرار دارید مقداری سرکه سیب را در آب وان حمام ریخته و در وان خود را شستشو دهید. خاصیت ضدعفونی‌کننده سرکه باعث کاهش میکرب‌های ناحیه مجاری ادراری می‌شود.

10. برفک نوزاد

در هنگامی‌که نوزاد شما برفک دارد نوک سینه خود را با آب و سرکه شستشو دهید تا به تمیزی ناحیه سینه کمک نماید.

11. بهبود عملکرد کیسه صفرا
مقداری سرکه سیب را در آبمیوه طبیعی ریخته و قبل از غذا بنوشید تا باعث بهبود عملکرد کیسه صفرا شما شود.

12. بهبود خارش پوست
درصورتی‌که پوست شما بر اثر گزیدگی حشرات و یا حساسیت خارش دارد کافی است مقداری سرکه سیب را با پنبه بر روی پوست خود بمالید تا سرکه سیب خارش پوست شما را کاهش دهد.

13. بهبود گلودرد
گلودرد ناشی از حساسیت یا سرماخوردگی را می‌توانید با قرقره سرکه سیب در آب گرم کاهش دهید. این کار محیط دهان را اسیدی کرده و ضدعفونی‌کننده طبیعی و مفیدی است.

14. شستشوی سینوس‌ها و کاهش گرفتگی بینی و سینوزیت
محلول آب گرم و سرکه سیب را در سینوس‌های خود وارد کنید و آنجا را پاک و تمیز کنید. سرکه سیب از رشد میکرب‌ها و باکتری‌های سینوس‌ها جلوگیری کرده و باعث رفع گرفتگی بینی می‌شود.
15. درمان سکسکه
به گفته برخی منابع یکی از موارد درمانی سرکه سیب جلوگیری از سکسکه است. سرکه سیب باعث تحریک اعصاب گلو شده و راه انتقال پیام سکسکه را مختل می‌کند.

 16. رفع بوی بد دهان

سرکه سیب به دلیل اینکه حاوی اسید استیک است باعث رفع بوی بد دهان می‌شود. کافی است روزانه مقداری از این ماده را در آب ریخته و دهان خود را شستشو دهید.

17. رفع بوی بد پا

اگر ورزش می‌کنید و مشکل بوی بد با دارید نگران این موضوع نباشید کافی است مقداری سرکه را با آب گرم در تشت حمام ریخته و پاهای خود را درون آن ماساژ دهید.

18. کاهش وزن

سرکه سیب کمک خوبی به کاهش وزن می‌کند. مصرف این ماده باعث جلوگیری از جذب چربی اضافه می‌شود و از طرفی سوخت‌وساز بدن را بالا برده و به این ترتیب وزن بدن را کاهش می‌دهد و به طور طبیعی کاهش وزن خواهید داد.

19. مبارزه با قارچ‌های پوستی

با توجه به خاصیت ضدعفونی‌کننده سرکه سیب، از این ماده برای مبارزه با قارچ‌های پوستی می‌توان استفاده کرد. قارچ‌ها و باکتری‌های سطح پوست را از بین می‌برد و پوست را ضدعفونی می‌کند.

20. درمان سرفه و سرماخوردگی

حتماً تابه‌حال شنیده باشید که اگر سرما خورده‌اید یکی از راه‌های بهبود آن محلول آب و سرکه سیب و عسل است. بهتر است برای افزایش قدرت درمانی این معجون مقداری هم زنجبیل به آن اضافه نمایید.

21. تنظیم ph بدن

اسید استیک موجود در سرکه سیب باعث خنثی شدن محیط‌های قلیایی بدن می‌شود و با تنظیم ph از بروز عوامل سرطان‌زا در بدن جلوگیری می‌کند.

22. کاهش علائم پیش از قاعدگی

خانم‌ها با نوشیدن 3 وعده سرکه سیب در زور باعث پیشگیری از علائم پیش از قاعدگی می‌شوند.

23. جلوگیری از ورم پستان

اگر از ورم پستان رنج می‌برید یکی از راه‌های بهبود و التیام آن خوردن روزانه سرکه سیب است.

24. نوشیدنی انرژی‌زای طبیعی

ترکیب آب، عسل زنجبیل و سرکه سیب یک نوشیدنی انرژی‌زای طبیعی است که اکثر ورزشکاران بعد از ورزش روزانه از آن استفاده می‌کنند.

25. سفید کردن دندان

برای سفید شدن دندان‌ها بد نیست مسواک را به سرکه سیب آغشته کنید و با آن مسواک بزنید. این کار باعث سفید شدن بیشتر دندان‌های شما می‌شود.

26. رفع سوء هاضمه

اگر از سوء هاضمه رنج می‌برید بهتر است با خوردن 1 قاشق سرکه سیب بعد از غذا از آن جلوگیری کنید. بهتر است سرکه سیب را به همراه آب گرم و عسل ترکیب کرده و میل فرمایید.

27. درمان آلرژی‌های فصلی

یکی دیگر از خواص سرکه سیب درمان آلرژی‌های فصلی است. سرکه با تقویت سیستم ایمنی بدن و غدد لنفاوی عوارض آلرژی‌های فصلی را کاهش می‌دهد.

28. التیام رگ‌های واریسی

سرکه سیب با بالا بردن گردش خون در رگ‌ها باعث بهبود عملکرد آن‌ها می‌شود و به دلیل خاصیت ضدالتهابی ورم رگ‌ها را کاهش می‌دهد.

29. جلوگیری و درمان آرتروز

با خوردن روزانه سرکه سیستم ایمنی خود را تقویت کنید و از بیماری‌های زیادی از جمله آرتروز در امان باشید.

30. درمان میخچه

برای از بین بردن میخچه و زگیل کف پا می‌توانید سرکه سیب را روی آن بریزید یا داخل تشت حمام با ترکیب آب گرم و سرکه ماساژ دهید.

31. درمان رفلاکس معده

برای درمان رفلاکس معده به محض ایجاد رفلاکس مقداری سرکه سیب را به همراه آب میل کنید.

خواص سرکه سیب در زیبایی



32. پاک‌کننده آرایش صورت

همان‌طور که در بالا اشاره کردیم سرکه سیب به عنوان پاک‌کننده صورت و آرایش روی پوست و شستشوی چربی پوست بسیار مفید است. با همان ترکیب 1 پیمانه سرکه و 2 پیمانه آب محلول پاک‌کننده را ساخته و با پنبه آرایش خود را پاک نمایید.

33. نرم‌کننده پوست

سرکه سیب با از بین بردن چربی‌های سطح پوست و سلول‌های مرده آن باعث نرم شدن و لطافت پوست می‌شود.

34. درمان آفتاب‌سوختگی

یکی از عوارض نور خورشید شدید ایجاد آفتاب‌سوختگی پوست است که با قرمزی پوست، درد و سوزش همراه است. یکی از خواص سرکه سیب کاهش التهاب و سوزش آفتاب‌سوختگی است. کافی است مقداری سرکه سیب را بر روی قسمت آفتاب‌سوخته بمالید.

35. از بین بردن جوش و زائده‌های پوست

در مقاله درمان جوش صورت یکی از خواص سرکه سیب را از بین بردن جوش صورت عنوان کردیم و نحوه استفاده از آن را توضیح دادیم.

36. درمان کبودی پوست

آیا شما هم از آن دسته از افرادی هستید که با برخورد به لوازم اطرافتان دائم پوست کبود دارید؟ پس پیشنهاد می‌کنم مقداری سرکه را با پنبه بر روی قسمت کبود پوست بمالید و این کار را چندین با تکرار نمایید تا آثار کبودی روی پوست شما کمتر شود.

37. نرم‌کننده مو

سرکه سیب یک نرم‌کننده طبیعی برای موهای شماست. در حمام مقداری سرکه را با آب ترکیب کرده و موهای خود را با آن شستشو دهید. این کار باعث نرم شدن و درخشان شدن موهای شما می‌شود.

38. درمان شوره سر



ترکیب آب و سرکه سیب یک سرم طبیعی برای تقویت مو و رفع شوره سر است. همان‌طور که می‌دانید دلیل شوره سر رشد مخمرها است و شما با سرکه می‌توانید جلوی رشد مخمر را بگیرید. درواقع با تنظیم ph پوست سر شوره موهای شما رفع می‌شود.

39. خوشبوکننده بدن

به دلیل خاصیت ضد باکتری و میکرب این ماده، با شستشوی بدن خود با سرکه سیب می‌توانید از ایجاد زودهنگام بوی بد در اندام خود جلوگیری کنید.

40. ژل اصلاح یا افترشیو طبیعی

پس از اصلاح می‌توانید 1 پیمانه آب و یک پیمانه سرکه سیب را ترکیب کرده و به آرامی با پنبه بر روی پوست خود بمالید. نگران بوی تند سرکه نباشید، بوی سرکه خیلی زود از بدن شما محو می‌گردد.

41. رفع فر خوردگی مو

همان‌طور که در بالا اشاره شد سرکه سیب باعث نرم شدن و درخشان شدن مو شده و موها را صاف و درخشان می‌کند.

42. جلوگیری از ریزش مو

سرکه سیب با تنظیم ph پوست سر از ریزش موهای سر جلوگیری می‌کند.

43. رفع خارش پوست سر

سرکه سیب با ضدعفونی کردن پوست سر و توقف رشد مخمر در آن باعث رفع خارش پوست سر می‌شود.

44. رفع موخوره

سرکه سیب با تقویت ریشه موها و تنظیم ph پوست سر باعث رفع و کاهش موخوره می‌گردد.

45. بهبود علائم سندروم تخمدان

یکی دیگر از خواص مفید سرکه سیب جلوگیری و بهبود علائم تخمدان در زنان است. با خوردن روزانه این ماده طبیعی مفید از بروز بیماری سندروم تخمدان پیشگیری کنید.

خواص سرکه سیب در نظافت منزل


46. تمیزکننده و براق‌کننده قوی و غیر سمی

شاید تمیزکننده‌های شیمیایی دست شما را خشک کرده و بافت پوست شما را تخریب کرده‌اند. از طرفی لوازمی که تمیز می‌شوند هم از ترکیب‌های شیمیایی تمیزکننده‌های بازار در امان نیستند. پس بهتر است از سرکه سیب به عنوان تمیزکننده طبیعی استفاده کنید و 1 پیمانه از آن را در 2 پیمانه آب ترکیب کرده و در اسپری بریزید.

47. نرم‌کننده پارچه و لباس

از سرکه سیب می‌توانید به عنوان یک نرم‌کننده طبیعی استفاده کنید.

48. سفیدکننده لباس

سرکه سیب به دلیل خواص ضد باکتری و اسید استیک درون آن برای سفید کردن لباس می‌توان از آن استفاده کرد.

49. از بین بردن بوی بد محیط

اگر در خانه محلی دارید که به دلیل سوختگی یا نم‌دار بودن بوی نامطبوعی گرفته است نگران نباشید. یک کاسه سرکه را در محل مذکور قرار دهید و اجازه دهید سرکه کار خودش را انجام دهد. اگر آن محل قابل شستشو است می‌توانید محل موردنظر را با محلول سرکه و آب بشویید. درصورتی‌که می‌خواهید محلول خوشبو شود مقداری عصاره اسطوخودوس هم به آن اضافه کنید.

50. باز کردن راه آب

درصورتی‌که راه آب خانه گرفته است و از بوی بد محلول‌های بازکننده راه آب خوشتان نمی‌آید، می‌توانید ترکیب جوش‌شیرین و سرکه سیب را آماده کرده و داخل راه آب خود بریزید. این راهکار شاید مؤثرتر بوده و با بوی کمتری همراه باشد.

51. تمیز کردن دستگاه بخور

دستگاه بخور را از برق جدا کنید، آب مخزن بخور را خالی کنید و سرکه سیب را به جای آن در بخور بریزید. سرکه را به مدت 1 ساعت در بخور نگه دارید سپس آن را خالی کنید و از بخور استفاده کند.

52. تمیز کردن ماشین لباسشویی

2 فنجان سرکه سیب را در محل مخصوص پودر لباسشویی قرار دهید و ماشین را روشن نمایید تا سرکه مخزن را کاملاً تمیز کند.

53. براق کردن و جلا دادن نقره

برای براق کردن نقره می‌توانید ترکیب سرکه سیب و جوش‌شیرین را تهیه کنید و نقرهای خود را به مدت 1 ساعت درون آن قرار دهید و پس از آن با آب بشویید.

54. تمیز کردن ظروف ته گرفته سوخته

اگر ظروف شما روی اجاق‌گاز زیاد مانده است و ته گرفته و به‌سختی پاک می‌شود بهتر است مقداری سرکه سیب را در ظرف ریخته و اجازه دهید 15 دقیقه بماند سپس به‌راحتی ظرف را بشویید.

55. از بین بردن حشرات موزی و کک

اگر خانه شما قدیمی و پر از حشرات موزی است، پس بهتر است مقداری سرکه را با آب ترکیب گرده و در مکان‌هایی که حشرات زیاد هستند اسپری کنید.

56. حفظ رنگ لباس‌های جدید رنگی

برای جلوگیری از کمرنگ شدن لباس‌های رنگی بهتر است مقداری سرکه را در تشت آب ریخته و با آب ترکیب کنید و لباس‌ها را به مدت 1 ساعت در آن قرار داده سپس با آب بشویید.

57. تمیز کردن کپک منزل

حتماً شما هم در محیط‌های خانه که مرطوب هستند کپک مشاهده می‌کنید. برای رفع کپک حمام و توالت می‌توانید از ترکیب آب و سرکه استفاده نمایید. درصورتی‌که می‌خواهید محلول خوشبو شود مقداری عصاره اسطوخودوس هم به آن اضافه کنید.

58. تمیز کردن لکه‌های روی سرامیک

سرکه سیب یک تمیزکننده قوی برای تمامی لکه‌های روی زمین و سرامیک دیوارهاست. کافی است آن را با آب ترکیب کرده و با دستمال پارچه‌ای روی لکه‌ها بکشید تا کاملاً تمیز شوند.

59. شستشوی میوه و سبزیجات

خواص ضد باکتری و ضدعفونی‌کنندگی سرکه سیب باعث کاهش شدید تعداد باکتری‌های سبزیجات و میوه‌ها شود. از طرفی سبزیجات و میوه‌ها به دلیل محافظت در برابر آفت‌ها دارای مقداری سموم آفت‌کش هستند که سرکه باعث پاک شدن سموم آفت‌کش از روی آن‌ها می‌شود.

60. تمیز کردن مخزن آب اتو

برای تمیز کردن مخزن آب اتو از جرم و املاح گرفته درون آن می‌توانید مقداری سرکه سیب را در داخل مخزن اتو ریخته و اتو را به مدت 5 تا 10 دقیقه در حالت بخار قرار دهید سپس سرکه را خالی کره و داخل آن آب بریزید و در حالت بخار قرار دهید تا کاملاً تمیز گردد.

61. تمیز کردن کاسه توالت فرنگی و سرامیک روشویی

اگر از بوی بد شوینده‌های شیمیایی خسته شده‌اید و بوی آن‌ها باعث آزار شما می‌شود و یا به بوی آن‌ها حساسیت دارید؛ می‌توانید مقداری سرکه را در داخل توالت ریخته و به مدت 30 دقیقه اجازه دهید در آن بماند سپس توالت را با آب گرم بشویید.

62. تمیز کردن سینک ظرف‌شویی

یکی دیگر از خواص سرکه سیب استفاده آن برای تمیز کردن سینک ظرف‌شویی است.

63. از بین بردن لکه‌های ظروف آشپزخانه

با اضافه کردن مقداری سرکه سیب به ماشین ظرف‌شویی یا حین شستن ظرف‌ها می‌توانید لکه‌های روی ظروف را کاملاً پاک نمایید.

64. تمیز کردن تخته آشپزی

برای تمیز کردن و ضدعفونی کردن تخته آشپزی بهتر است مقداری سرکه سیب را روی آ ریخته و سپس آن را بشویید.

65. تمیز کردن کتری چای

یک فنجان سرکه سیب را به همراه 3 فنجان آب در کتری بجوشانید و اجازه دهید به مدت یک روز در کتری باقی بماند سپس آن را با آب گرم بشویید.

66. تمیز کردن یخچال

با توجه به خاصیت ضدعفونی‌کننده بودن سرکه سیب بهتر است یخچال را با محلول آب و سرکه تمیز کنید تا کپک‌ها و باکتری‌های احتمالی که در محفظه یخچال هستند را از بین ببرد.

67. تمیز کردن سطوح و ظروف چسبناک

با استفاده از اسید استیک درون سرکه سیب به راحتی ظروف و سطوح چسبناک را می‌توانید پاک نمایید.

68. تمیز کردن لوازم دیجیتال

تلفن همراه و تبلت و لپ‌تاپ‌ها دائماً کثیف شده و جرم می‌گیرند. برای از بین بردن جرم روی سطوح لوازم دیجیتال یک راه عالی ترکیب آب و سرکه سیب است.

69. تهیه سالاد

سرکه سیب یک طعم‌دهنده عالی برای تهیه سالادها است و طعم آن را کاملاً متمایز می‌کند.

70. تهیه ترشی خانگی

برای اینکه ترشی شما طعم خوب و خاصی داشته باشد یک افزودنی عالی برای ترشی شما سرکه سیب است.

توصیه‌هایی در خصوص استفاده از سرکه سیب

  • استفاده بیش از اندازه سرکه سیب مانند هر ماده دیگری مضر است.
  • سرکه سیب را در کمترین زمان ممکن به دندان‌های خود برسانید و بعد از خوردن آن دهان خود را با آب بشویید.
  • اگر زخم معده دارید بهتر است از سرکه سیب استفاده نکنید.
  • درصورتی‌که به مواد غذایی حساسیت دارید قبل از مصرف زیاد از نداشتن حساسیت به سرکه سیب مطمئن شوید.
  • درصورتی‌که دیابت دارید به‌طور هم‌زمان از سرکه سیب و انسولین استفاده نکنید زیرا باعث کاهش ناگهانی قند خون و پتاسیم بدن می‌شود.
  • در صورت استفاده از داروهای خاص مطمئن شوید که سرکه سیب تأثیری بر روی عملکرد داروهای شما نداشته باشد. برای مثال داروهای رقیق‌کننده خون میزان پتاسیم بدن را کاهش می‌دهند و نباید هم‌زمان با این داروها سرکه سیب مصرف شوند.

۱۳۹۷ آبان ۲۰, یکشنبه

هزینه‌ های سفر به استانبول


هزینه‌ های سفر به استانبول

در طول سفر به استانبول هزینه های متفاوتی پیش روی شماست که افزایش و کاهش آن کاملا به نحوه برنامه ریزی شما بستگی دارد. دانستن متوسط قیمت این موارد کمک بزرگی در طی سفر شما خواهد بود. کارناوال برای راهنمایی بهتر شما در هنگام سفر به استانبول، به صورت جزیی درباره هزینه‌های زیر به شما اطلاعات می‌دهد.
خوب است بدانید تمامی این هزینه ها به صورت جداگانه و تک تک بررسی شده و به روز هستند و در آینده و در فواصلی مشخص نسبت به بروز رسانی شان اقدام خواهد شد.
۱- هزینه‌های حمل و نقل در استانبول
۲- هزینه های اقامت در استانبول
۳- هزینه‌های خوراک در استانبول
۴- هزینه های تفریح در استانبول
۵- هزینه‌های سوغاتی و پوشاک در استانبول
۶- هزینه سرویس موبایل در استانبول
هزینه‌ های سفر به استانبول | Photo by : Unknown
Photo by : Unknown

 ۱- هزینه‌ های حمل و نقل درون شهری استانبول

خوشبختانه استانبول سیستم حمل و نقل عمومی بسیار کارآمد و متنوعی دارد که بسیار نیز مورد استفاده است. از جمله این گزینه‌ها می‌توان به: اتوبوس، مترواتوبوسی، مترو، قطارهای حومه‌ای، تراموا، قطار کابلی، کشتی، کشتی‌های تندرو و تاکسی دریایی اشاره کرد. قسمت خوب ماجرا این است که اکثرا این گزینه‌ها به یک‌دیگر مرتبط‌ اند و برای پرداخت هزینه همه‌ی این‌ها تنها کافیست که استانبول‌ کارت (ISTANBULKARTتهیه کنید. استانبول‌ کارت نوعی بلیت الکترونیکی‌ است که می‌توانید آن را از باجه‌های بلیت که در نزدیکی ایستگاه‌های حمل و نقل قرار دارند تهیه کنید. این باجه های بلیت را در نزدیکی ایستگاه هایی چون تکسیم، بشیکتاش و امینونو خواهید دید.
+ هزینه خرید استانبول کارت ۱۰ لیر ترکیه (معادل ۲۵,۸۲۰ تومان) که سپس به میزان دلخواه می توانید آن را شارژ کنید.
+ استانبول کارت قابلیت استفاده برای بیش از یک نفر را دارد و می توانید آن را به دفعات نامحدود شارژ کنید.
+ با داشتن این کارت هزینه شما ۲.۶ لیر ترکیه (معادل ۶,۷۱۰ تومان) و بدون داشتن استانبول کارت، هزینه ها ۵ لیر ترکیه (معادل ۱۲,۹۱۰ تومان) خواهد بود.
+ پرداخت هزینه برای کودکان شش سال و بزرگ تر الزامی است.
+ کودکان کوچک تر از شش سال در صورت نگرفتن جا و صندلی، ممکن است بدون بلیت سفر کنند.
هزینه های حمل و نقل درون شهری استانبول به صورت خلاصه:
بلیت الکترونیک: استانبول کارت: ۱۰ لیر ترکیه (معادل ۲۵,۸۲۰ تومان)
مترو، تراموا، قطار کابلی: ۲.۶ لیر ترکیه (معادل ۶,۷۱۰ تومان) با استانبول کارت و ۵ لیر ترکیه (معادل ۱۲,۹۱۰ تومان) بدون آن
تاکسی: ۵ لیر ترکیه (معادل ۱۲,۹۱۰ تومان) بالا
اتوبوس: ۱.۶ لیر ترکیه (معادل ۴,۱۳۰ تومان) تا ۳ لیر ترکیه (معادل ۷,۷۴۰ تومان)
کشتی‌های تندرو: بین ۲.۶ لیر ترکیه (معادل ۶,۷۱۰ تومان) تا ۷ لیر ترکیه (معادل ۱۸,۰۷۰ تومان)
هزینه بنزین (۱ لیتر): بین ۵.۵ لیر ترکیه (معادل ۱۴,۲۰۰ تومان) تا ۶.۵ لیر ترکیه (معادل ۱۶,۷۸۰ تومان)
در ادامه می توانید در مورد هر یک از گزینه های حمل و نقل در استانبول اطلاعات بیش تری بیابید.
استانبول کارت | Photo by : Unknown
Photo by : Unknown

وسایل حمل و نقل عمومی در استانبول و ریز هزینه ها

استانبول سیستم حمل و نقل پیچیده و وسیعی دارد که در این جا به طور مختصر با آن آشنا می شویم:
مترو و تراموا: ایستگاه‌های مترو با تابلوهایی با حروف M و در رنگ‌های آبی و قرمز مشخص شده‌اند. هر سرویس، ایستگاه را بین ۲ تا ۱۰ دقیقه ترک می‌کند. ساعات کار مترو بین ۶ صبح تا ۱۲ نیمه شب است. برای هر دو گزینه مترو تراموا از استانبول کارت استفاده می شود و هزینه ای بین ۲.۶ لیر ترکیه (معادل ۶,۷۱۰ تومان) تا ۵ لیر ترکیه (معادل ۱۲,۹۱۰ تومان) دارد.
اتوبوس: ایستگاه‌های عمده اتوبوس در قسمت میدان تکسیم، بشیکتاش، کاباتاش، کادیکوی و اوسکادور قرار دارند. اغلب سرویس‌ها بین ساعات ۶ صبح تا ۲۳ فعالیت دارند. مقصدها و ایستگاه‌های اصلی در مسیرهای اتوبوس، بر تابلو در سمت راست اتوبوس و همچنین بر روی تابلوی الکترونیک جلوی اتوبوس نشان داده می‌شوند. برای استفاده از اتوبوس باید از استانبول کارت استفاده کنید و هزینه ای بین ۱.۶ لیر ترکیه (معادل ۴,۱۳۰ تومان) تا ۳ لیر ترکیه (معادل ۷,۷۴۰ تومان) دارد.
تاکسی: قیمت پایه تاکسی ها در حدود ۴ لیر ترکیه (معادل ۱۰,۳۲۰ تومان) بوده و به ازای هر ۱ کیلومتر ۲.۵ لیر ترکیه (معادل ۶,۴۵۰ تومان) به هزینه ها افزوده می شود. خوب است بدانید برای ۱ ساعت انتظار، هزینه ای برابر ۲۱ لیر ترکیه (معادل ۵۴,۲۲۰ تومان) دریافت می کنند.
قایق و کشتی: هیجان انگیزترین راه گردش در استانبول، استفاده از سرویس‌های قایق و کشتی است. عبور از آسیا به اروپا، بالا و پایین رفتن در طول گلدن هورن و بسفر و گذر از جزایر پرینس از جمله مسیرهای قابل استفاده است. بنادر اصلی در قسمت اروپایی استانبول، در نزدیکی دهانه‌ی گلدن هورن (امینونو و کاراکوی) در بشیکتاش و در کنار ایستگاه تراموای کاباتاش، ۲ کیلومتر آن طرف تر از پل گالاتا قرار دارند. این کشتی‌ها در طی سال دو برنامه اجرایی دارند که در فصل زمستان (اواسط سپتامبر تا می) و تابستان (ژوئن تا اواسط سپتامبر) قرار دارد. قیمت بلیت‌ها ارزان و مناسب است و در اکثر مسیرها می‌توانید از استانبول کارت تان استفاده کنید. هزینه ها بسته به مسیر بین ۲.۶ لیر ترکیه (معادل ۶,۷۱۰ تومان) تا ۷ لیر ترکیه (معادل ۱۸,۰۷۰ تومان) است.
برای آشنایی کامل با حمل و نقل عمومی استانبول و هزینه های آن، خواندن مقاله زیر را از دست ندهید:






۲- هزینه های اقامت در استانبول

در شهر استانبول گزینه های اقامتی متنوعی با هزینه های مختلف پیش روی شماست:
هتل ها: در استانبول انواعی از هتل های لوکس ۵ ستاره تا هتل های ارزان ۲ ستاره وجود دارد. در زیر حدود قیمت هر نوع هتل در هر شب ارائه شده است.
هتل های ۲ ستاره: حدود ۱۰۰ لیر ترکیه (معادل ۲۵۸,۲۲۰ تومان) تا ۷۴۰ لیر ترکیه (معادل ۱,۹۱۰,۸۵۰ تومان)
 هتل های ۳ ستاره: حدود ۱۲۰ لیر ترکیه (معادل ۳۰۹,۸۶۰ تومان) تا ۹۰۰ لیر ترکیه (معادل ۲,۳۲۴,۰۰۰ تومان)
هتل های ۴ ستاره: حدود ۱۴۰ لیر ترکیه (معادل ۳۶۱,۵۱۰ تومان) تا ۱,۰۰۰ لیر ترکیه (معادل ۲,۵۸۲,۲۳۰ تومان)
هتل های ۵ ستاره: از ۲۵۰ لیر ترکیه (معادل ۶۴۵,۵۵۰ تومان) تا ۵,۰۰۰ لیر ترکیه (معادل ۱۲,۹۱۱,۱۵۰ تومان)
مهمان خانه و هاستل: انواعی از مهمان خانه ها و هاستل ها در شهر استانبول به چشم می خورد که با انتخاب آن ها می توانید اقامتی ارزان را برای خود رقم بزنید. هزینه مهمان خانه ها و هاستل های استانبول بسته به امکانات و فاصله از مرکز شهر از شبی ۳۵ لیر ترکیه (معادل ۹۰,۳۷۰ تومان) تا ۹۰ لیر ترکیه (معادل ۲۳۲,۴۰۰ تومان) متفاوت هستند.
آپارتمان: هزینه ‌ها بسته به محل آپارتمان، تعداد اتاق‌ها، فاصله تا مرکز شهر و امکانات آن متفاوت است. حدود ۴۰۰ آپارتمان در شهر استانبول به چشم می خورند که از اقامتگاهی لوکس تا محلی مناسب متفاوت اند.
هزینه آپارتمان های استانبول از شبی ۹۵ لیر ترکیه (معادل ۲۴۵,۳۱۰ تومان) تا ۱,۰۰۰ لیر ترکیه (معادل ۲,۵۸۲,۲۳۰ تومان) متفاوت است.
توصیه می کنیم برای آشنایی با هزینه و امکانات بهترین اقامتگاه های استانبول مطلب زیر را بخوانید:



۳- هزینه‌ های خورد و خوراک در استانبول

رستوران و فست فود: طیف متنوعی از رستوران‌های لوکس، معمولی، فست فودها و کافه ها در شهر استانبول پیش روی شماست. در زیر متوسط هزینه برای هر مکان ذکر شده است.
رستوران ارزان: بین ۱۵ لیر ترکیه (معادل ۳۸,۷۳۰ تومان) تا ۳۰ لیر ترکیه (معادل ۷۷,۴۶۰ تومان)
رستوران متوسط: بین ۳۰ لیر ترکیه (معادل ۷۷,۴۶۰ تومان) تا ۶۰ لیر ترکیه (معادل ۱۵۴,۹۳۰ تومان)
رستوران لوکس: بین ۱۰۰ لیر ترکیه (معادل ۲۵۸,۲۲۰ تومان) تا ۴۰۰ لیر ترکیه (معادل ۱,۰۳۲,۸۹۰ تومان)
فست فودهای زنجیره ای مانند مک دونالد و یا فست فودهای مشابه: بین ۱۵ لیر ترکیه (معادل ۳۸,۷۳۰ تومان) تا ۲۰ لیر ترکیه (معادل ۵۱,۶۴۰ تومان)
وعده ها و میان وعده های غذایی در طی سفر، از جمله نکات مهم و قابل توجهی اند که نباید از آن غفلت کرد. اگر نخواهید در هتل اقامت کنید، لازم است تا از هزینه محصولات و محل تهیه آن‌ها اطلاعاتی داشته باشید.
خوراکی های لازم:
نان (۵۰۰ گرمی): حدود ۳ لیر ترکیه (معادل ۷,۷۴۰ تومان)
شیر: هر لیتر حدود ۳.۵۲ لیر ترکیه (معادل ۹,۰۸۰ تومان)
برنج سفید (کیلویی): حدود ۷.۲۶ لیر ترکیه (معادل ۱۸,۷۴۰ تومان)
تخم مرغ ۱۲ عددی: حدود ۸.۵۳ لیر ترکیه (معادل ۲۲,۰۲۰ تومان)
یک بطری آب ۱.۵ لیتری: حدود ۱.۸ لیر ترکیه (معادل ۴,۶۴۰ تومان)
میوه و سبزیجات (۱ کیلوگرم):
گوجه فرنگی:۴.۵ لیر ترکیه (معادل ۱۱,۶۲۰ تومان)
پیاز: ۲.۴ لیر ترکیه (معادل ۶,۱۹۰ تومان)
سیب زمینی: ۲.۸ لیر ترکیه (معادل ۷,۲۳۰ تومان)
کاهو: ۳ لیر ترکیه (معادل ۷,۷۴۰ تومان)
سیب: ۴.۳ لیر ترکیه (معادل ۱۱,۱۰۰ تومان)
موز: ۸ لیر ترکیه (معادل ۲۰,۶۵۰ تومان)
پرتقال: ۳.۶ لیر ترکیه (معادل ۹,۲۹۰ تومان)
برای آشنایی با انواع رستوران های استانبول و غذاهای این شهر، بر روی لینک زیر کلیک کنید:

 | Photo by : Unknown
Photo by : Unknown

۴- هزینه های تفریح در استانبول

در استانبول گزینه های مختلفی برای تفریح و خوش گذرانی پیش روی شما قرار دارد که متوسط قیمت تور استانبول و در واقع هر کدام از فعالیت ها و یا ورودی مکان های دیدنی مهم استانبول را به شما گفته ایم.
هزینه تورهای کشتی کروز در بسفر: ۱۲۰ لیر ترکیه (معادل ۳۰۹,۸۶۰ تومان) تا ۳۰۰ لیر ترکیه (معادل ۷۷۴,۶۶۰ تومان)
هزینه های ورودی جاذبه های استانبول:
۱) ایاصوفیه: ۴۰ لیر ترکیه (معادل ۱۰۳,۲۸۰ تومان)
۲) کاخ توپکاپی: موزه: ۴۰ لیر ترکیه (معادل ۱۰۳,۲۸۰ تومان) و ۴۵ لیر ترکیه (معادل ۱۱۶,۲۰۰ تومان) برای بازدید از باقی بخش ها
۳) مسجد سلطان احمد یا مسجد آبی: رایگان
۴) باسیلیکا سیترن: ۲۰ لیر ترکیه (معادل ۵۱,۶۴۰ تومان)
۵) کاخ دولمه باغچه: ۴۰ لیر ترکیه (معادل ۱۰۳,۲۸۰ تومان)
۶) پارک آبی آکوامارین: ۴۵ لیر ترکیه (معادل ۱۱۶,۲۰۰ تومان) تا ۷۰ لیر ترکیه (معادل ۱۸۰,۷۵۰ تومان)
۷) پارک آبی دلفین: ۴۵ لیر ترکیه (معادل ۱۱۶,۲۰۰ تومان) تا ۷۰ لیر ترکیه (معادل ۱۸۰,۷۵۰ تومان)
۸) برج گالاتا: ۲۵ لیر ترکیه (معادل ۶۴,۵۵۰ تومان)
۹) آکواریوم استانبول: ۶۴ لیر ترکیه (معادل ۱۶۵,۲۶۰ تومان)
۱۰) آکواریوم تورکوآ زو: ۵۷ لیر ترکیه (معادل ۱۴۷,۱۸۰ تومان)
۱۱) حمام ترکی: حدود ۵۵ یورو (معادل ۸۷۹,۲۲۰ تومان) تا ۱۶۰ یورو (معادل ۲,۵۵۷,۷۳۰ تومان)

 | Photo by : Unknown
Photo by : Unknown

۵- هزینه‌های سوغاتی و پوشاک در استانبول

سوغاتی: از سوغاتی های معروف و پرطرفدار استانبول در درجه اول می توان به پوشاک آن و بعد منسوجاتی چون حوله، لیف، روبالشی، کیف و سرویس های خواب اشاره کرد. فرش، لوسترهای رنگارنگ ترکی، ظروف، زیورآلات، قلیان و پیپ از دیگر صنایع دستی پرطرفدار ترک هاست.
البته سوغاتی های استانبول به همین جا ختم نمی شود و خوشمزه هایی چون قهوه ترک، باقلوا، راحت الحلقوم و انواع ادویه از سوغاتی های محبوب این شهر است. درباره سوغات ترکیه بیش تر بخوانید:



پوشاک: قیمت پوشاکِ برند و غیر برند در استانبول حدود ۱۰ تا ۴۵% کم تر از موارد مشابه در تهران است.
هزینه یک شلوار جین برند در استانبول ۱۷۶ لیر ترکیه (معادل ۴۵۴,۴۷۰ تومان)
یک پیراهن زنانه با برند زارا یا اچ اند ام ۱۱۷ لیر ترکیه (معادل ۳۰۲,۱۲۰ تومان)
یک جفت کفش نایک حدود ۲۸۷ لیر ترکیه (معادل ۷۴۱,۱۰۰ تومان)
یک جفت کفش چرم مردانه حدود ۲۴۵ لیر ترکیه (معادل ۶۳۲,۶۴۰ تومان)
برای آشنایی با مراکز خرید و بازارهای استانبول بر روی نوار زیر کلیک کنید:
 | Photo by : Unknown
Photo by : Unknown

۶- هزینه سرویس موبایل در ترکیه

در کل در کشور ترکیه سه اپراتور تلفن همراه وجود دارد که با نام های ترکسل (turkcell)، وودافون (vodafon) و آوِا (avea) خدمات ارایه می دهند. باید بدانید که در این میان، سیم کارت ترکسل شهرت و کیفیت بیشتری دارد.
هزینه تماس در کشور ترکیه در مقایسه با ایران بسیار بیشتر است و به طور مثال هر دقیقه مکالمه با سیم کارت ترکسل در حدود ۵۰۰ تومان هزینه دارد، اما از آن جا که هزینه های رومینگ نیز بالا هستند، در صورتی که گمان می کنید مکالمات زیادی خواهید داشت و مصرف اینترنت شما بالاست، تهیه سیم کارت های ترکی از لحاظ اقتصادی به صرفه هستند.
در جدول زیر لیست هزینه های رومینگ دو اپراتور همراه اول و ایرانسل در کشور ترکیه آمده است.
++ هزینه ها برای یک دقیقه و به تومان هستند.
نوع ارتباط همراه اول با وودافون، ترکسل و آوا ایرانسل با اپراتور وودافون، آوا ایرانسل با اپراتور ترکسل رایتل با وودافون رایتل با ترکسل رایتل با آوا مکالمه داخلی ۱,۶۰۰ ۱۰,۰۰۰ ۲,۰۰۰ ۱,۶۰۰ ۱,۶۰۰ ۵,۴۸۰ مکالمه با ایران ۱,۶۰۰ ۱۰,۰۰۰ ۲,۰۰۰ ۱,۸۰۰ ۱,۶۰۰ ۱۵,۶۵۰ دریافت مکالمه ۱,۰۰۰ ۴,۰۰۰ ۲,۰۰۰ ۱,۰۰۰ ۱,۰۰۰ ۱۴,۳۷۰ ارسال پیامک ۱,۰۰۰ ۲,۰۰۰ ۱,۰۰۰ ۵۵۰ ۴۰۰ ۲,۱۲۰ اینترنت (هر مگابایت) ۵۰۰ ۴۴,۰۳۲ ۵۰۰ ۲۹۳ ۴۸۹ ۶۸,۰۰۰ همچنین خوب است بدانید که می توانید سیمکارت های ترکسل را در ایران خریداری کنید. هنگامی که سیم کارت تورکسل را می خرید، سیم کارت اعتبار اندکی داشته و برای اعتبار بیشتر می توانید شارژهای ۱۵، ۲۰، ۲۵ لیری و ... تهیه کنید. هزینه سیم کارت ها بسته به حجم دیتا، بسته های پیامک و تماس، بین ۹۰ تا ۱۸۰ هزار تومان متفاوت خواهد بود.